坐矮凳子腰疼，坐矮凳子腰疼是什么病

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐矮凳子腰疼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坐矮凳子腰疼的解答，让我们一起看看吧。

坐了几小时椅子腰疼，是什么病？要怎么解决？

你好，做了几个小时的椅子以后腰部出现疼痛，一般考虑腰部的韧带炎引起的可能性比较大，建议加强腰部的活动，避免，长时间端坐，也可以采用针灸推拿，口服药物，外用膏药局部注射等方法进行治疗，一般经过治疗以后局部的疼痛就可以缓解，慢慢就可以恢复正常。

久坐腰痛怎么办？

无论是上班族还是学生党，几乎大部分的时间都在坐着。每天长时间的久坐不动其实是非常的伤身体的，有的人可能会发现自己久坐之后，腰总是很痛，这可怎么办呢？有什么办法可以缓解吗？

久坐后想要缓解腰痛，以下几点要注意：

①久坐后要常起身运动一下

坐着虽然会让人感到非常的舒服和放松，但却会让我们的腰椎和膝盖长期处在一个弯曲的状态。时间长了就会影响到身体内部血液的流通，一旦血液循环变慢，腰部的肌肉就会变得僵硬。长此以往，腰部的肌肉处于一个劳损的状态，就可能会引发腰部的酸痛。因此，久坐后需要人们及时的站起来活动下，可以去茶水间打杯水，也可以去走廊走走，这些小小的运动便可以促进腰部的血液循环，避免腰酸背痛的发生。

②加强腰部肌肉的锻炼

腰部的肌肉是连接人体上下半身的唯一肌肉，既是主要的运动肌，也是重要的稳定肌。上半身的运转和下半身的行走，都离不开腰肌的功劳。但有一些人腰部肌肉的承受能力比较弱，长时间久坐会让腰部的负担加重而承载不了这种负担，因此就会出现疼痛的现象。对于这类人来说，想要改善腰疼就需要加强腰部肌肉的锻炼，日常生活中可以多做一些锻炼腰部肌肉的运动，例如：普拉提、瑜伽等。

③调整坐姿

不良的坐姿也是导致腰痛的重要原因，上班族每天都需要坐着办公，但普通桌椅的高度并不能使他们保持合理的坐姿，因此，上班族们可以在座椅下垫点东西，提高高度，保持腰部挺直，使得头部处在一个微抬的状态。这样的坐姿可以分散背部的受力，缓解疼痛。

④加强骨关节的营养

坐是当代人最常见的姿势，但在坐姿时腰椎间盘所承受的压力最大。久坐会导致椎间盘后壁充血，时间长了易导致腰椎损伤，关节腔也同时变窄，关节滑膜充血，还会刺激腰椎神经，易诱发腰椎关节痛或加剧腰椎关节痛。因此，除了适当的锻炼外，关节的营养补充也很重要。想要补充关节营养，可以适量的补充氨糖。氨糖是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要成分，可改善关节软骨的代谢，提高关节软骨的修复能力，保护损伤的关节软骨。

长时间坐硬的东西为什么容易腰疼？

中医讲“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”，肉属脾，意思是坐久了，脾胃运化受到影响，人体能量的来源不足。人体出现任何一个症状，很少会是某一个单一的因素造成的。除了脾胃功能有可能影响腰痛之外，还有经络的畅通与否。临床观察，经络瘀堵造成腰痛的现象也屡见不鲜。经络瘀堵从内经来讲，可以大致分为营血、卫气、筋经受堵三方面。具体是何原因，需要审切循扪按综合判断。

有这个规律吗，我觉得只要长时间坐着，不管软硬都会腰疼，如果硬的椅子会更引起腰疼的话，可能与它不能缓冲坐下时的冲击，不能分散压力有关吧。

为了缓解这种腰痛，久坐时注意调整座椅和桌子的高度差，最好坐有椅背的椅子，然后靠实，如果没有，尽量保持腰板挺直，不要斜坐，以免左右不平衡引起受力不均而压迫腰骶椎。

到此，以上就是小编对于坐矮凳子腰疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐矮凳子腰疼的3点解答对大家有用。